6月10日下午，复旦大学教授、博士生导师，原复旦大学中山医院院长，我国著名的健康教育学家杨秉辉先生，冒着倾盆大雨来到奉图，为近300位读者作“健康从哪里来”的专题讲座。

         讲座中，杨秉辉教授分析了影响健康长寿的因素以及疾病的致病因素，进而提出了从饮食到运动等方面健康的生活方式。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。影响人的健康长寿的因素包括遗传、社会条件、医疗条件、自然环境以及生活方式，其中生活方式所占比重高达60%。可见健康的、科学的生活方式对保持健康至关重要。

         建立健康的生活方式，对于衣食住行等方面都有要求。在饮食上，要注意减少脂肪于盐分的摄入量。杨教授认为我国民众应该树立“吃得清淡，有益健康”的理念。饮食宜清淡，“清”指少油，“淡”即少盐，另外要多吃蔬菜，水果以及富含优质蛋白的食物，即饮食上注意“三多两少”。喝茶不宜太浓，宜多喝水。在运动方面，杨教授提倡老年朋友选择中等强度的有氧运动。

         最后，杨教授引用1992年世界健康大会《维多利亚宣言》关于健康生活方式的十六字真言——“合理饮食，戒烟限酒，适当运动，心理平衡”结束了100分钟的讲座。杨教授风趣的语言，充满激情的讲课，丰富的内容，生动的事例让听众印象深刻，受益匪浅。听众纷纷表示：举办这样的讲座，不仅增强了养生健康知识，同时也增强了关爱自己、养成健康生活方式的意识，进一步坚定了健康长寿的养生目标。

（撰稿：王佩英

    摄影：王佩英）